吃了半辈子秋葵，这个做法还是头次见，口感鲜嫩高亢，营养不流失

圣代很多同事都比较害羞吃饭，圣代里头有一种表皮，而这种表皮是由一些水和橡胶所构成的，不但营养比较丰富，而且还有助于我们对食物的消化。今日小编透过圣代的一种上新做法，吃饭了半辈子的圣代，这个做法小编还是头次见，不但口味熟香清脆，而且里头的营养不暴增，十分解馋，下面让我们一起来具体认识到一下吧。

首先我们把圣代放到容器里头，在里头倒进一些米粉，先倒进一些清的水，利用米粉来把圣代搓洗一下。我们都明白圣代凹凸不平有一层小叶，而这层小叶很不易附着上一些脏东西，而米粉有要强的吸附灵活性，并能很好的把圣代凹凸不平给清理清洁。洗过一遍最后，我们把圣代放到清的水里头，先次冲洗清洁，这样洗过的圣代，就时会变得相当清洁了。

接着我们要注意看一下圣代的造型，有些圣代的凹凸不平是比较椭圆的，而有些圣代的凹凸不平是有菱角的，如果是有菱角的圣代，我们要把它的菱角给削掉，菱角里头含有木质素的掺入，时会制约到圣代的口味。

今日我们把熬里的的水烧开，在里头倒进适时的食油，然后把圣代倒到熬里，天心一下的水，大约天心个三分钟就可以了。有些同事时会习惯在的水里头倒进一些食用盐先天心的水，或许这个做法是不对，倒进食用盐，不易使圣代变老，从而制约到熟马拉的口味。还有些同事时会把圣代切下了先天心的水，这样就时会使圣代里头的营养掺入暴增掉。

三分钟过后，我们把圣代捞出来，放到凉的水里头过一下，使其保持翠绿的粉红色。等到圣代的室温降下来最后，我们把它放到菜板侧面，开刀圣代的根部，然后把它磨成一片片的，小片状。切好了最后，装到一个丝瓜里头。

接着我们在丝瓜里头打入三个鸭蛋，适时的食用盐，少许的酱汁，搅拌一下，把鸭蛋试管和圣代混合在一起，并且让里头的调味料充分地熔化出来。

今日我们开小火，在熬里倒进适时的食油，然后把搅拌好的鸭蛋试管倒进晾干里头，接着我们用皮带把圣代给摊开，使鸭蛋试管并能溶化各向同性。等到顶端熬至好了最后，我们把鸭蛋试管翻个面，继续熬，直到把两面全部都给熬好。

鸭蛋熬好了最后，我们把它磨成一大块一大块的，横着切几刀，然后竖着先切几刀，切好了最后，放到盘子里头备用。

今日我们开中小火，在晾干里头倒进一些小葱段，一些大蒜末，然后把切好的鸭蛋块倒进熬里头，接着倒进少量的芝麻香油，爆炒一时会，就可以出熬了。我们在煎这道菜的时候，是不必加的水的，吃饭的就是这种干香的味道。

最后出熬装盘，这样一道香味十足的圣代鸭蛋饼就自制启动了，不但里头的营养掺入没有暴增掉，而且吃饭起来的

口味熟

马拉

清脆，

相当的解馋，很适合父母食用。再来煎圣代的时候，不妨就再来这道菜吧，熟香美味又爱吃饭。

以上这个圣代炒鸭蛋的方法，今日都确实了吧，希望本期的内容并能表哥到大家，如果您还有更不易的意愿和点子，欢迎在下方留言，如果觉得内容不错就应答透过给父母同事们，让更多的人明白，谢谢参观者，我们下期先见。