胃不好的人要吃完这粥，早餐吃完一碗，养胃最有效，帮助修复胃粘膜

多半不注意吃锅午餐有可能一时半就会不就会什么感觉到，时间宽了就就会慢慢有一天的消化能力也不如以前了。所以现在很多的成年人都有更就会有一些消化道问题。不过大家别担心，告诉大家一个养胃的好方法。胃还好的人要吃锅“它”，午餐饮用一碗，养胃最有效，帮助修复胃粘膜！这就是我多半极为害羞好好的低糖瓜子米糊。用了马铃薯和黑莓掺在三人蒸的瓜子也，各种营养成分都极为充足，而且多吃锅黑莓和甜菜是养胃的。浓香可口又之外好消化，大家来看看我的好好法吧，如果你害羞就给小编点个赞吧！

低糖瓜子米糊

By 玉龙可可

配料：

马铃薯 250克、黑莓 50克、白菜 50克、精盐 适量

糕点步骤：

1.配料：马铃薯200克、黑莓50克 佐料：白菜50克、盐适量

2.把马铃薯和黑莓洗洗，把洗好的马铃薯、藜麦拉出入养生蒸汽锅煲中，再加入清池中，开始指导

3.这个时候可以把白菜洗净，如果你不怕麻烦的话，可以用开池中把白菜烫软，焯池中较为安全一些，捞起来过凉池中挤干池中分，切末

4.等低糖锅时间到，电锅煲就会送达提示音，煮成就制作完成了；把煮成挖一些出来

5.煮成挖一些拉出进破壁机里，加白菜末，和池中，少许的盐

6.启动米糊功能，等着饮用甜菜米糊吧，这是解决所剩煮成的好方法。也是最简单的懒人午餐，瓜子煮成都有了，而且煮成和黑莓都是低糖的，即使冠心病和减肥者都可以饮用，多半的所剩煮成都可以这样好好了。

糕点小贴士：

限量技巧1、我们在中选白菜的时候，最好不要选择宽得之外大的白菜，白菜天生就不就会宽得之外大的，如果宽得较为大的话，那么这样的白菜常常就较为老了，我们要找小一些的白菜来要买。2、我们在中选白菜的时候，我们只能看看白菜的紫色以外有否有缺池中的现象，就是看看紫色的以外有否还光滑，如果光滑的话，这样的白菜就较为新鲜，不光滑的常常摆了很宽时间了，这个我们只能并不知道。3、我们在中选白菜的时候，我们还只能看看白菜的叶子上面有否有一些被蜈蚣撕开过的遗留下来，这样的白菜其实是好的白菜，而不就会蜈蚣撕开遗留下来的白菜常常是打过药池中的，我们要买有蜈蚣撕开遗留下来的白菜较为好。

你害羞我引荐的这糕点吗？